Здравствуйте, сколько биотина нужно принимать на день при выпадении волос?
Дефицит биотина может быть причиной выпадения волос. У здорового человек не может существовать нехватка биотина. Это может случиться при болезнях желудочно-кишечного тракта. Нормальная дневная доза около 30-100 mcg.
Это витамин группы В, является источником серы,которая принимает участие в синтезе коллагена. При его недостатке наблюдается сонливость,депрессия, высокий уровень холестерина и ухудшается состояние волос. Больше всего этого витамины содержится в печени,дрожжах, орехах,цветной капусте. И самое главное чтобы была здоровая микрофлора кишечника, так как он синтезирует биотин.